អ្វីដែលការដកដង្ហើមវែងៗបង្រៀនយើង

នៅខណៈពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ខណៈពេលនៅដេកនៅឡើយ
យឺតៗ នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក
ដោយនិយាយវចនៈនៃភាពពិសិដ្ឋ
ចូរដកដង្ហើមចេញយ៉ាងខ្លាំង តាមរយៈបបូរមាត់ដែលបៀម
ឲ្យយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន

ដកដង្ហើមចេញ ដកដង្ហើមចេញ ដកដង្ហើមចេញឲ្យអស់
ហើយនៅតែបន្តដកដង្ហើមចេញ

គ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកគិតថា “គ្មានទៀតទេ”
ចូរច្របាច់ដង្ហើមចុងក្រោយបំផុតរបស់អ្នកចេញ

បន្ទាប់មក
ដូចជាទឹកជ្រាបចូលទៅក្នុងសំឡីទន់
អុកស៊ីសែនហូរចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក

បន្ទាប់មក ចូរអង្គុយឡើង
លុតជង្គង់ ឬអង្គុយលើកៅអី
ហើយធ្វើដំណើរការនោះម្ដងទៀត

បន្ទាប់មក ចូរឈរ ហើយធ្វើដូចគ្នាម្ដងទៀត
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាម្ដងហើយម្ដងទៀតជាច្រើនដង
20 វិនាទី 30 វិនាទី 1 នាទី មួយនាទីកន្លះ
ខ្យល់ដែលអ្នកដកដង្ហើមចូល កើនឡើង
ហើយកាន់តែច្រើនឡើងៗ
ខ្យល់ដែលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ក៏កើនឡើង

នៅទីបំផុត នៅពេលដែលពិតជាគ្មានដង្ហើមនៅសល់ដើម្បីដកចេញ
ដូចជាទឹកហូរចូលទៅក្នុងរណ្ដៅ
អុកស៊ីសែនហូរចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ
ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ធាតុស្រស់នៃជីវិតកំពុងបំពេញរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក

ចូរចាប់ផ្ដើមថ្ងៃរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះ
ហើយជាមួយនឹងចិត្ត និងរាងកាយដែលពោរពេញ
អ្នកអាចចំណាយថ្ងៃមួយដ៏ភ្លឺចែងចាំង

បើច្រើនដង ខណៈពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួន
អ្នកធ្វើ “ការដកដង្ហើមចេញឲ្យអស់” នេះ
កម្លាំងនៃការធ្វើឲ្យថ្មី កើនឡើងនៅក្នុងចិត្ត និងរាងកាយ
ហើយស្មារតីដ៏ពិសិដ្ឋ ស្ថិតស្ថេរបានកាន់តែងាយ

តាមរយៈការដកដង្ហើម យើងតភ្ជាប់ជាមួយមនុស្ស
តភ្ជាប់ជាមួយខ្យល់ ទឹក និងដី
តភ្ជាប់ជាមួយរុក្ខជាតិ និងសត្វ
ទេ លើសពីនោះទៀត៖
សូម្បីតែការតភ្ជាប់របស់យើងជាមួយផ្កាយទាំងឡាយ និងចក្រវាល
ក៏ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈការដកដង្ហើមវែងៗដែរ

ការដកដង្ហើមដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង
បានកំពុងបង្រៀនយើងនូវខ្លឹមសារពិតប្រាកដនៃភាពជាតែមួយ
ដោយមិនបាច់និយាយសូម្បីតែមួយម៉ាត់