នៅពេលដែលដំណើរឆ្លងកាត់វិមាត្រទីបី ខិតជិតដល់ទីបញ្ចប់ (ភាគទី 1)

★របៀបគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក នៅក្នុងគ្រាអាសន្នភ្លាមៗ

ដូចដែលប្រវត្តិនៃអរិយធម៌ចាស់ ហៀបនឹងបញ្ចប់ ដើម្បីប្ដូរទម្លាប់នៃគំនិតចាស់ ទៅជាស្មារតីទិព្វដើម ខ្លួនឯងកម្រិតខ្ពស់ប្រហែលជាធ្វើឲ្យខ្លួនឯងខាងរូបកាយរបស់មនុស្សខ្លះ ឆ្លងកាត់វាសនាដ៏តឹងរ៉ឹងនៃការរុះរើ និងសាងសង់ឡើងវិញ (ការជម្រះឲ្យបរិសុទ្ធដ៏ធំ)។

នោះគឺដោយសារតែមានកម្ម ដែលមិនអាចលុបបំបាត់ និងជម្រះឲ្យបរិសុទ្ធបាន ដោយមិនរស់នៅឆ្លងកាត់វា។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែពេលនោះ និយាយការពិត វាត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមមួយផ្នែក—មួយភាគដប់ ឬមួយភាគរយ—នៃវាសនាដែលនឹងលេចឡើងតាំងពីដើម ហើយវាត្រូវបានបង្ហាញតែបន្ទាប់ពីត្រូវបានសង្កត់ចុះ ឲ្យនៅត្រឹមទុក្ខវេទនាតូចបំផុតប៉ុណ្ណោះ។

ទោះបីជាយ៉ាងនោះក៏ដោយ នៅពេលបែបនេះ ចិត្តមនុស្សអាចត្រូវបានគ្របសង្កត់ ដោយការឈឺចុកចាប់នៃគំនិតដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍ ដែលវាមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសភាពមួយ ដែលវាមិនអាចគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់ មិនអាចធ្វើការវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់ និងមិនអាចកម្រើកទៅណាបាន។

នៅក្នុងពេលវិបត្តិបែបនេះ ច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ វាជាការល្អក្នុងការធ្វើឲ្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នកយឺតៗដោយដឹងខ្លួន។

តាមការពិត គឺពិតជានៅពេលបែបនេះហើយ ដែលផលនៃការខិតខំជាប្រចាំលេចឡើង ហើយគុណធម៌ដែលអ្នកបានកសាងកាលពីអតីតកាល មកជួយអ្នក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រាអាសន្នភ្លាមៗ អ្នកមិនអាចមានពេលនិយាយរឿងឥតប្រយោជន៍អំពី “ប្រសិនបើខ្ញុំបាន” នោះទេ។

នៅពេលដែលការព្រួយបារម្ភ និងការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វាយប្រហារភ្លាមៗ ឬការឈឺចាប់ និងទុក្ខវេទនាដែលអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ឬគំនិតនៃភាពសោកសៅដ៏ធំធេង ដែលអនាគតទាំងមូលរបស់អ្នកហាក់ដូចជាបានងងឹត បន្តផុសឡើងដោយគ្មានការឈប់ ហើយសភាពចិត្តប្រកបដោយហេតុផលរបស់អ្នក ហាក់ដូចជាត្រូវបានផ្លុំចេញ—អ្វីដែលអាចនាំអ្នកត្រឡប់ទៅកាន់សភាពស្មារតីស្ងប់ស្ងាត់វិញ ក្នុងរយៈពេលខ្លី ដោយមិនចំណាយពេលវេលា ឬលុយ និងដោយមិនពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ គឺការឆ្លើយតបនៃការដកដង្ហើមដ៏ជ្រៅ ជ្រៅនោះផ្ទាល់។

នៅពេលនោះ វាកាន់តែល្អទៀត ក្នុងការបញ្ចេញសំឡេងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដូចជាការសូត្រ នូវកូតូដាម៉ា (វិញ្ញាណដែលស្ថិតនៅក្នុងពាក្យ) នៃពន្លឺនៃជីវិត ដែលហួសពីគំនិតបែបទ្វេនិយមទាំងអស់ ដោយជិះលើចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមយឺតៗរបស់អ្នក។

ពីព្រោះចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមវែងៗ គឺជាជីពចរនៃចក្រវាលនោះផ្ទាល់ ហើយពាក្យនៃភាពល្អដាច់ខាត ដែលហួសពីល្អ និងអាក្រក់ (ពាក្យដូចជា “អ្វីៗទាំងអស់ គឺជាដំណើរមួយសម្រាប់ការបង្កើតពិភពលោកដែលប្រសើរជាងមុន។ មិនអីទេ! ការសម្រេចដ៏អស្ចារ្យ!”) គឺជាថាមពលនោះផ្ទាល់ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងការឆ្លើយតបនៃភាពទិព្វចូលមកក្នុងលោកនេះ ហើយធ្វើឲ្យវាលេចជារូបរាង។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកពិតជាធ្វើវា ចូរសម្រេចដោយខ្លួនឯងថា តើត្រូវប្រើពាក្យអ្វី ដើម្បីឲ្យពួកវាស្ដាប់ទៅពិតសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើវាជាការលំបាកខាងរូបកាយ ពេលខ្លះផ្លូវចេញអាចត្រូវបានរកឃើញ ដោយការសុំជំនួយពីអ្នកដទៃ។ ហើយប្រឆាំងនឹងព្យុះដ៏ខ្លាំងក្លានៃគំនិតដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍ក៏ដូចគ្នាដែរ ការគាំទ្ររបស់អ្នកនៅជុំវិញអ្នក និងការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យ គឺជាជំនួយដ៏សំខាន់។ លើសពីនោះ គន្លឹះក្នុងការធ្វើឲ្យព្យុះស្ងប់ ពីជម្រៅនៃចិត្តរបស់អ្នក ក៏ស្ថិតនៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នកផ្ទាល់ដែរ។

ពីព្រោះកម្លាំងនោះ ស្ថិតនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា។

ដោយការកសាងបទពិសោធន៍តូចៗនៃភាពជោគជ័យ ក្នុងការណែនាំខ្លួនឯង អ្នកណាក៏ដោយអាចពង្រីកសមត្ថភាពនៃព្រលឹងរបស់ខ្លួនបាន។

ហើយដោយធ្វើដូច្នោះ ការកាន់តែជ្រៅនៃកម្រិតស្មារតីរបស់ពួកគេ ក៏រីកចម្រើនក្នុងពេលជាមួយគ្នាដែរ។

សភាពមួយដែលអ្នកបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក ឬដែលអ្នកត្រូវបានធ្វើទុក្ខដោយគំនិតដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍ គឺជាសភាពមួយ ដែលអ្នកបានបិទស្មារតីរបស់អ្នកផ្ទាល់ នៅក្នុងសំបកនៃទម្លាប់នៃគំនិតដ៏តូច ហើយសមត្ថភាពនៃស្មារតីរបស់អ្នកបានរួមតូច ដោយសារទម្លាប់នៃគំនិតដែលកំណត់ព្រំដែនខ្លួនឯង។

ហើយវិធីដែលអាចប្រើបានច្រើនយ៉ាង និងជាសកលបំផុត ដើម្បីរត់គេចចេញពីទីនោះ ហើយប្រើចិត្តរបស់អ្នកដោយសេរី គឺការដកដង្ហើមក្នុងចង្វាក់យឺតៗ និងធូរស្រាលជានិច្ច។

ជាវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀត ដើម្បីជិះលើចង្វាក់នៃដង្ហើមរបស់អ្នក វាសមនឹងសាកល្បងបង្កើត នៅជ្រៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក នូវសំឡេងដកដង្ហើមមួយ ដូចជាសំឡេងរលកដែលបោកម្ដងហើយម្ដងទៀត នៅលើឆ្នេរសមុទ្រដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយទុកឲ្យវាបន្លឺឡើង។

ចូរដកដង្ហើម ខណៈពេលដែលបង្កើតសំឡេងដកដង្ហើមដូចរលក—“ស្ស្ស… ហ្ហ្ហ… ស្ស្ស… ហ្ហ្ហ…”—ហើយផ្ដោតស្មារតីរបស់អ្នកលើសំឡេងនោះ។

បន្ទាប់មក ឌីអង់សេហ្វាឡុង ត្រូវបានរំញោចដោយធម្មជាតិ ហើយវាមានឥទ្ធិពលនៃការឱបក្រសោបដោយទន់ភ្លន់ និងព្យាបាល សូម្បីតែដែនដែលទូលាយ និងជ្រៅជាងនៃចិត្តក្រោមស្មារតី។ (នៅមានតលើកក្រោយ)